ダウンな一日

足の浮腫はとれず、歩くと足首やら骨が折れた辺りが痛い。なので、リハビリに行くが基本筋トレなので、痛みが無くなるという訳ではない。理学療法士の先生に聞くと結局筋トレを黙々とこまめにしましょうとの結論。痛い場合湿布も効果あり。
アキレス腱伸ばしと、正座で膝のストレッチ。階段上がりとかかと上げで筋トレ。
収縮より弛緩の方が痛いのは、弛緩すると血管が広がり血液量が一気に増えるからとのこと。人の体は不思議だ。

そういう事を昨日にしたせいか、今日は頭の中まで怠い一日。